Les objectifs concordants ~ Tal Ben-Shahar

Dans son excellent « Apprentissage du bonheur », Tal Ben-Shahar (docteur en philosophie dans la prestigieuse université d’Harvard) parle de ce qu’il appelle les « objectifs autoconcordants ». Il les définit comme « les buts que l’on se donne par pure conviction personnelle et/ou par le fait d’un intérêt marqué pour tel ou tel domaine ». Il précise que ce sont des objectifs que nous nous donnons tout en les trouvant agréables et chargés de sens. J’ajoute cependant une nuance au caractère agréable de ces buts : à mon sens, ils ne le sont pas toujours mais ont au moins l’intérêt de mener à quelque chose de signifiant pour nous.

Voici ce que propose Tal Ben-Shahar au sujet de ces objectifs :

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<<  Mettez par écrit ce que vous voulez vraiment faire dans chaque domaine clé de votre existence – de votre vie sentimentale à votre activité professionnelle. Pour chacun, prenez en compte les éléments suivants :

Les objectifs à long terme : objectifs concrets à parcours bien défini s’étendant sur une période de une à trente années. Ils doivent représenter un défi à relever, mettre vos limites à l’épreuve. N’oubliez pas qu’en ce qui concerne l’obtention du bonheur à long terme le facteur le plus important n’est pas de réaliser ou non vos objectifs mais de vous libérer au point de vous rendre capable de profiter de l’ici et maintenant, du voyage en soi. (exemple : vous voulez devenir écrivain)

Les objectifs à court terme : étape consistant à diviser et conquérir les buts à long terme. Que faut-il que vous fassiez cette année, ce mois-ci, aujourd’hui, pour atteindre vos buts à long terme ?  (exemple : puisque que vous voulez devenir écrivain, il faut que vous écriviez un livre – logique !)

Le plan d’action : que devez-vous faire ce mois-ci, cette semaine, aujourd’hui même pour chercher à atteindre vos buts, à court comme à long terme ? Inscrivez dans votre agenda les intiatives concrètes que vous devez mener à bien, soit de façon régulière, hebdomadaire ou quotidienne, soit en une seule fois. (exemple : je peux définir une plage horaire dans ma journée réservée à l’écriture et commencer à démarcher des maisons d’édition)

Si on ne se définit pas d’objectifs précis, on est à la merci de forces extérieures – ce qui conduit rarement à des activités autoconcordantes. On est donc face à un choix : réagir passivement aux exigences extrinsèques, ou contribuer de manière active à la création de sa propre vie.  >>

J’ajoute finalement que cette méthode est très bonne pour conserver une certaine motivation, avoir, en somme, une raison de se lever le matin, une raison de vivre.

Avez-vous envie d’essayer cette méthode ou non ? Peut-être en avez-vous une semblable, bien à vous ?

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13 réflexions sur “Les objectifs concordants ~ Tal Ben-Shahar

  1. Ton retour me fait très plaisir, Opale…
    Quant aux objectifs, je les inscrits dans ma tête, ou plutôt dans mon cœur et je les réajuste en fonction de ce que la Vie m’apporte. Ce que je mets soigneusement par écrit, se sont mes prises de conscience et le travail fait et à faire… celui sur moi, bien sûr.
    Bisous

  2. J’ai beaucoup de difficultés avec mes objectifs de vie. Démesurés ou irréalisables, je suis du genre indécis, incertain et insatisfait de nature. Après des années à devoir accepter tout ça, encore faut-il être en mesure d’assumer mon but, les conséquences, le changement. Ce texte m’a éclairé et je vous en remercie. J’ai espoir qu’un jour je serai persuadé que je mérite de les réaliser. Pourquoi pas demain ou tantôt. ;)

    • Merci pour votre commentaire et toutes mes excuses pour le temps de réponse… J suis bien contente de savoir que mon article a été utile à au moins une personne :) Vous avez certainement besoin de prendre confiance en vous, n’hésitez pas, lancez-vous, la vie est trop courte pour les regrets !

  3. Souvent je commence ce type de listes mais j’ai du mal à garder une certaine discipline sur la durée, mais je tâche de garder une ligne directrice et quand je sens que je dois me recentrer alors je repars sur les listes ;-) En tout cas pour la nouvelle année j’aime en faire une, le moment est propice ! Tes articles manquent, où es-tu? :-)

    • Désolée pour ma réponse tardive ! Disons que je manque de motivation ces temps ci, je n’ai pas envie d’écrire sur mon blog, je suis dans une phase de flottement et la seule chose (à part jouer aux jeux vidéos, j’avoue) qui me plaît vraiment c’est de faire de la photo.
      Mais merci de ton intérêt, ça fait toujours plaisir ! :)

      • Je connais les phases de flottement, je me sens moins seule..j’ai justement un article en brouillon au sujet de ces phases..mais je ne sais pas si je vais le publier ;-) Mon copain est un grand fan de jeux vidéos aussi,et il y a des périodes où il a besoin de s’y perdre pour relâcher le mental. Je comprends! C’est super pour la photo, on partage cette passion, j’adorerai te tirer le portrait, le peu que je vois en vignette de ton visage me donne envie d’en prendre. Je recherche des modèles… Je te dis ça spontanément et sincèrement, si jamais ça te tente ;-)

      • Oho ben oui pourquoi pas, ça peut être une expérience sympa :) J’ai commencé à prendre en photo des demoiselles il y a peu : sur Facebook, ma page c’est Opale Grimoire Photography si tu veux jeter un coup d’oeil et mon profil Opale Grimoire ! Ajoute moi si tu veux bien, et pis si tu as une page aussi j’aimerais bien voir :)

  4. A mon tour de m’excuser pour la réponse tardive avec les fêtes toussa toussa ;-) d’ailleurs je te souhaite une belle année créative et pleine de belles rencontres ! J’ai vu ta page, il y a un bel univers que tu construis, j’ai hâte de voir la suite :) Si ça te dis toujours je te contacterai pour une séance photo, mais tu es dans quel coin de la france d’abord?? tu peux me répondre par email sur minomoriphoto@gmail.com si tu préfères. Je ne sais pas si tu as déjà vu mon site de photos (pas du tout à jour) http://www.minomoriphotographie.com/#!portraits/c42v J’aimerai essayer des portraits (surtout visage) dans une ambiance pas mal différente et tu serais parfaite pour cela. Mais on aura l’occasion d’en reparler..à bientôt !!

    • Salut salut !
      Merci et bonne année à toi aussi :) Je suis allée voir tes photos, il y a des choses bien chouettes, nos univers sont très différents mais ça ne m’empêche pas d’apprécier certains de tes travaux !
      Quoi qu’il en soit je suis allée « liker » ta page sur Facebook, j’y suis très présente alors ce sera + simple pour rester en contact :)
      J’ai vu ton profil FB perso et j’ai vu que tu es de Paris, je crois ! Moi je suis en Isère, alors ça va être chaud, mais si tu passes dans le coin (ou inversement), on pourra faire ça :)
      A bientôt !

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