Leçons de pleine conscience ~ Jon Kabat Zinn

Aujourd’hui j’ai sélectionné quelques passages du livre Méditer, 108 leçons de pleine conscience de Jon Kabat-Zinn, un livre riche en enseignements spirituels. J’espère qu’ils vous inspireront ! Je publierai de nouveaux extraits si cet article vous plaît.

<< Plein coeur ~ Dans les langues asiatiques, un même terme désigne la conscience et le coeur. Aussi, quand on entend « pleine conscience », il faut aussi entendre intérieurement « plein coeur » si l’on veut saisir sa portée comme concept, et surtout comme façon d’être.

La meilleure façon de prendre soin du futur est de prendre soin du présent maintenant 

Chez soi ~ Être présent est loin d’être trivial. C’est peut-être le travail le plus dur du monde. Oubliez le « peut-être ». C’est vraiment le travail le plus dur du monde – du moins maintenir la présence.

Tout moment ~ Demeurer dans la conscience à tout moment implique de s’en remettre à tous ses sens, d’entrer en contact avec des paysages intérieur et extérieur formant un tout indivisible et donc avec toute la vie qui se déploie avec plénitude à tout moment et partout où l’on se trouve, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Transformation et guérison ~ La pleine conscience n’apaise peut-être pas notre immense douleur en toutes circonstances. Mais elle ouvre plus largement ses bras pour recueillir tendrement et connaître intimement notre souffrance en toutes circonstances, ce qui s’avère transformateur et curatif.

Même le présent le plus court est à la fois une manière de pénétrer le présent et de poursuivre son chemin >>

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